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すっきりした頭とは

クライアントからのメールに「すっきりした頭で」という言葉があった。脳が疲労している自覚があったので、検索したところ、こういうサイトを発見。

rules-of-success.jp

とても説得力のある内容だったが、特に目を引いたのがこれ。

仏教の瞑想法は、瞑想の集中力を使って自身の心の動きを見つめるトレーニングです。

瞑想というと宗教色がするから難色を示す人がいるかもしれませんが、グーグルやインテルをはじめとする世界的な欧米企業が社員の能力向上プログラムに瞑想(マインドフルネス瞑想)を採用しているのをご存知でしょうか?

瞑想がもたらす効果はパフォーマンスの向上やストレス解消、生活習慣の改善などがあり、精神的な疲労にも効果があります。

 仕事前に坐禅するのは一定の効果ありという話を聞いたことがあるので、さっそく試してみることに。iPhoneにまた「雲堂」を入れ、ちょっとやってみたところ、たしかに頭の中が掃除されたような感じ。クリーンになった気がする。これから仕事前に坐禅する習慣をつけるとよいかもしれない。